Suporta a manutenção e o crescimento do músculo esquelético; Usar antes e depois do exercício reduz os danos musculares causados pelo exercício, gerando ganho de massa magra; Aumenta a síntese de proteína e a produção de energia.
Dos nove aminoácidos essenciais, a valina, leucina e isoleucina se dividiram em cadeias laterais; estas são chamadas aminoácidos de cadeia ramificada, ou BCAAs. Estes BCAAs exercem papéis importantes durante o exercício e na manutenção e crescimento do músculo esquelético.Durante o exercício, os BCAAs são usados como uma fonte de energia e também exercem um importante papel na gliconeogênese – um mecanismo para reutilizar a glicose usada para energia nos músculos.
Como o corpo requer quantidades maiores de energia durante o exercício, a oxidação dos BCAAs aumenta; portanto, complementar com BCAAs adicionais preservará o tecido muscular contra a decomposição para obter BCAAs. BCAAs são ricos em energia no sentido de que a oxidação deles produz quantidades maiores de trifosfato de adenosina, ou ATP. O ATP é usado pelas células como transportador de energia. É frequentemente chamado de “moeda molecular” e é responsável pelo transporte da energia nas células para o metabolismo.